przytyc na

[...] na Twoich miesniach,siebie nie oszukasz. W kazdym posilku duzo bialka(sery,ryby,kurczaki,inne miesiwo-najlepiej wolowinka). Omijaj maca i inne gowna. Nie dlatego ze mozesz przytyc-co Ci narazie nie grozi, ale dlatego ze to puse zarcie ktore wysrasz i nic Ci nie pomoze w budowaniu miecha. Pij duzo wody. Co do treningu prosty split Ci narazie [...]

Tak ale jestem po redukcji od kwietnia schudlem 24.5kg przez silownie i diete ulozona przez experta.Teraz juz jem inaczej ale przestrzega 10 wskazowek zywieniowych i rad experta.Chcialbym miec duzo miesni tak zeby jakos nie przytyc nie wiem bo jak zaczne diete na mase to napewno przytyje sporo a chce tak jakos umiarkowanie POMOZCIE PROSZE:P

Mowisz ze wazysz 'tylko' 92 kg czyli rozumiem ze chcesz przytyc - w zwiazku z tym trening 6x w tygodniu nie bedzie temu sprzyjal piszesz tez rzadko trenowales na silowni sadze ze dobrym rozwiazaniem bedzie cos takiego http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening VERITAS -> conner <- [...]

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Ułóż sobie diete i narazie niczego nie łykaj.

Taaa 30 czerwca bedzie pytanie jak przytyc 10 kilo w 2 dni do 2 lipca bo jade nad morze i chce wygladac jakos na plazy Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening [...]

Karate wazniejsze oczywiscie lecz teraz chce troche przytyc.. Pare miesiecy mialem sama silownie a pare misiecy w dni silowni mialem dodany worek wymachy itp.. poniedzialek,sroda, piatek -silownia wtorek czwartek po dwa treningi i sobota jeden trening-karate lecz soboty mniej juz cwicze bo chce przybrac na masie a strzasznie mam szybka [...]

hm... jak nie jest napisane w przeciwskazaniach i skutkach ubocznych to nie hamuje... wiem ze trening poprawia wzrost :) A jak chcesz przytyc i nie dostac oponki na brzuszku ja osobiscie uzywam Gainera firmy Olimp maja tylko jeden specyfik o tej zazwie (aha nie polecam bo na formum chyba jest to zakazane... :P )

[...] tego co i jak bo naprawde mam juz metlik w glowie....Aha a co z dextroza jest nie tak i w czym jest podobna do N-Large?? _YaKuZa_ celem moim jest przeskoczyc ten zastoj, przytyc jak sie da, dobrze sie czuc po tym no i trenowaccc ostroooo, prosilbym o rozpisanie tego co wymienilem,co brac w dni treningowe a co w wolne od treningu itd. Jak cos [...]

[...] lepiej skozywac bialko czy carbo ? Zawsze stosowalem bialko lecz slyszalem opinie ze lepiej pierw carbo a pozniej bialko. Moje obawy polegaja na tym ze po carbo moglbym przytyc(chodzi mi o przytycie w sensie nabrania tkanki tluszczowej bo jesli chodzi o miesniowa to w sumie jest moj cel . Prosze wiec o opinie co lepiej wybrac z gory [...]

aha dodam, że zrobiłem 14 kilo w rok na siłownii bez, a urosłem tylko z 1-2 centymetry (no rok to będzie za miesiąc i planuje przytyć 1 kilo w miech przynajmniej to wtedy będzie 14). jestem ekto

Wiem już co nieco. Policzyłem potrzebne kalorie dla 2xsiłownia+2xmaty = 3301kcal. Przyjąłem dolną granicę ektomorfika, ponieważ bardzo ciężko mi przytyć i mam dość szybką przemianę materii. Tak więc dziennie powinienem przyswoić 3301kcal żeby przybrać na masie i zrobić siłe ? Czy to jest minimum ?

to na silownie sie chodzi zeby przytyc a nie tyje sie zeby isc na silke... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Na początku chciałem podziękować za tak błyskawiczną odpowiedz. Ok nie będę pił mleka tak tłustego. A powiedz mi przy takiej diecie jestem w stanie coś nałapać masy, bo nie będę ukrywał, że za chiny ludowe nie mogę przytyć.

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2016 deca + enan po 15 ml odblok 5 razy 1000 hcg na listki comid, 2016 20 propka + 20 masteron mostek na propku miesiac i to samo po 10 odblok hcg 5 razy 1000 i listek clomidu, 2017 20 propek + 20 boldenon odblok jak wyzej i od miesiaca przebywam na solcoseryl 8. TRENING:akyualnie obwodowy + sporty walki 6 [...]

A6W ? No ja nie wiem jak areobowe ćwiczenia mogą zwiększyć cm w biuście Nie jestem znawcą aż takim, ale tak na chłopski rozum. Piersi składają sie z tk. łącznej i tk. tłuszczowej. Jesli byś chciała mieć większe piersi trzeba więc przytyć, ale czy to naprawde konieczne? Takie jest moje zdanie

Wiesz spójż na te które waża 80kg przy twoim wzroście, w szkole mam kilka takich :) A potem zastanów się czy warto tyć, nie idzie przytyć tylko w I miejscu, większe piersi = większe uda, większy brzuch.

[...] cala reka no i tylko na brzuchu tak moge:P..:/ Ostatnio nie wyliczalem nic poprostu zrezygnowalem z ziemniakow i chleba pszennego i spadlo no ale na masie chciale mzbyt szybko przytyc i sie zalalem troszke..:/ Aha i mam pytanie moglbys looknac w diete... jest na zielono:P tyt Zrzucenie fatu.. PLEASE:) I czy -300kcal wystarczy czy dac wiecej??

Artykul o diecie co podales, to czarna magia jak dla mnie...moze idac na skroty na poczatek, to moze jakies same suplementy by przytyc te 10-15kg w jak nakrotrzym czasie przy tym cwiczac 3 razy w tygodniu?

[...] nie chce mowic kto jest autorem ale ogolnie byla mowa o tym ze nie wazne co jesz, jesli chcesz schudnac, wystarczy ze Twoj bilans kaloryczny jest ujemny, jesli zas chcesz przytyc i robic mase miesniowa - bilans kaloryczny dodatni. Zdaje sobie sprawe ze jedzenie "smieci" moze prowadzic do roznych nieprzyjemnosci na tle zdrowotnym ale zastanawia [...]